Vi ste ovde
Društvo 

Vežbe za leđa, drugi deo

Vežbanjem može značajno da se poboljša zdravlje, snaga i kondicija, a mogu i da se koriguju deformiteti kičmenog stuba koji se javljaju upravo zbog nedovoljnog kretanja i bavljenja sportom.  Za pravilno držanje tela važno je da se ojačaju trbušni mišići, a veoma su korisne i ove vežbe koje mogu da se izvode u teretani uz vođene treninge sa instruktorima ili u kućnim uslovima. Darko Lešević, instruktor u teretani Fitness factory u Kraljevu, preporučuje sledeće vežbe… Treba ih raditi u serijama tri puta po deset ponavljanja. Ove vežbe mogu da se…

Pročitaj više
Društvo 

Vežbe za leđa

Sve više dece školskog uzrasta, zbog savremenog načina života, ima neki deformitet kičme ( kifozu, skoliozu ili lordozu). Stručnjaci ističu da je to posledica nedovoljnog bavljenja fizičkom aktivnošću u periodu intenzivnog rasta i  razvoja. Fizička aktivnost, kako smo ranije pisali, može ne samo da spreči pojavu deformiteta kičmenog stuba, već može i da postojeće deformitete značajno ublaži i čak u potpunosti ispravi, ako je reč o deformitetu koji se razvio kao posledica mišićne insuficijencije. Postoje i vežbe koje ciljano doprinose ispravljanju kičme i boljem držanju tela, a koje možemo da…

Pročitaj više