Društvo 

Vežbe za leđa, drugi deo

Vežbanjem može značajno da se poboljša zdravlje, snaga i kondicija, a mogu i da se koriguju deformiteti kičmenog stuba koji se javljaju upravo zbog nedovoljnog kretanja i bavljenja sportom.  Za pravilno držanje tela važno je da se ojačaju trbušni mišići, a veoma su korisne i ove vežbe koje mogu da se izvode u teretani uz vođene treninge sa instruktorima ili u kućnim uslovima. Darko Lešević, instruktor u teretani Fitness factory u Kraljevu, preporučuje sledeće vežbe… Treba ih raditi u serijama tri puta po deset ponavljanja. Ove vežbe mogu da se…

Share
Procitaj vise
Društvo 

Vežbe za leđa

Sve više dece školskog uzrasta, zbog savremenog načina života, ima neki deformitet kičme ( kifozu, skoliozu ili lordozu). Stručnjaci ističu da je to posledica nedovoljnog bavljenja fizičkom aktivnošću u periodu intenzivnog rasta i  razvoja. Fizička aktivnost, kako smo ranije pisali, može ne samo da spreči pojavu deformiteta kičmenog stuba, već može i da postojeće deformitete značajno ublaži i čak u potpunosti ispravi, ako je reč o deformitetu koji se razvio kao posledica mišićne insuficijencije. Postoje i vežbe koje ciljano doprinose ispravljanju kičme i boljem držanju tela, a koje možemo da…

Share
Procitaj vise